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Fortes chaleurs : Ayez les bons réflexes !

Fortes chaleurs : Ayez les bons réflexes !

Aujourd'hui, mercredi 24 aout et jeudi 25 aout sont des journées à fortes chaleurs… Pour passer ces températures élevées en toute sérénité, nous vous partageons 5 conseils d’expert !

  1. Fermez les volets, stores, rideaux tant que la température extérieure est plus élevée que la température intérieure. Par contre, dès que la température extérieure baisse et devient inférieure à la température intérieure, ouvrez au maximum les portes et fenêtres pour favoriser les courants d’air.
  2. Habillez-vous léger, ample et en coton ou lin. Cela permet d’absorber l’humidité et d’éviter les phénomènes de macération responsables de dermites (éruption rouge et très irritante)
  3. Rafraichissez-vous régulièrement en pulvérisant de l’eau fraiche sur le visage, la nuque. Vous pouvez également stocker des gants de toilette mouillés dans le réfrigérateur sur le visage, le cou, sous les bras, les avant-bras, les jambes…
  4. Favorisez une alimentation froide et riche en eau (fruit, crudités, potages, laitages, glaces…).
  5. Hydratez-vous en buvant au moins 1.5l d’eau par jour.

Les signes d’alertes

Les symptômes du coup de chaleur sont divers : Etourdissement, grande fatigue, maux de tête, nausées, vertiges, somnolence, confusion, température corporelle élevée... Si l’un de ces signes apparaît, le bon réflexe est d’alerter le médecin traitant, ou de composer le 15 si le médecin n’est pas disponible.

En attendant l’arrivée du médecin :

  • Privilégier un endroit frais et climatisé
  • Boire si possible
  • Mouiller votre peau (brumisateurs, gants de toilette mouillés)

En cas d’urgence : 
le n° Canicule info service : 0 800 06 66 66

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